Ximena te explica cómo realizar Sitali Pranayama o Respiración RefrescanteBeneficios: Sitali Pranayama o Respiración Refrescante es una técnica yóguica utilizada para bajar la temperatura del cuerpo. Se recomienda para el hígado, para los riñones, para el sistema urinario y es muy beneficiosa para la glándula pituitaria. La respiración desintoxica el bazo, hígado y de sistema digestivo. También es una muy buena práctica para las embarazadas ya que además de aliviar el calor en esta … [Leer más...]
Sarvangasana o postura de la vela y sus variantes
Sarvangasana significa en sánscrito: "postura de todas las partes". Es también conocida como la postura sobre los hombros o la vela. Considerada por Iyengar como la madre de las asanas, que como tal, se afana por conseguir armonía y bienestar en todo el organismo.Es la postura del verano ya que activa la circulación sanguínea y ayuda a recuperar la falta de sueño. Ideal también para quienes tienen problemas de hipotiroidismo.Contraindicada para hipertensos, glaucoma o tensiones oculares, … [Leer más...]
Desayuno de cereales y semillas
Te recomendamos este desayuno de cereales y semillas altamente energético y refrescante para el verano.Pasos:Mezcla arroz integral y cebada entera en proporciones iguales y ponlas a hervir con 3 veces más de agua y un trocito de alga kombu o una pizca de sal marina. Déjala hervir durante 15 minutos a fuego lento y tapada. Mientras tanto en una sartén coloca semillas de calabaza, unas pocas algas "dulse", canela en polvo y cúrcuma en polvo. Tuesta la mezcla hasta que desprenda un … [Leer más...]
Meditación para abrir la cerradura del corazón e incrementar el poder infinito en tu interior
La apertura de la cavidad de tu Centro del Corazón te abre a tu propia Infinitud.Postura: Siéntate en postura fácil con la columna recta y una ligera cerradura de cuello.Mudra y Movimiento: Lleva las manos a aproximadamente unos 15-20 cm. enfrente de tu cara, las palmas planas mirando la una a la otra, los dedos apuntando hacia el techo y con un espacio aproximado de entre 15-20cm entre las palmas. Los codos están relajados hacia abajo.Con un gesto muy rápido y poderoso, estira las … [Leer más...]
Solo Uno Respira. Sintiendo la Unidad en la Respiración.
Lo primero que hiciste cuando naciste en este mundo fue inhalar.Lo último que harás antes de abandonar este mundo será exhalar.Y entre medio te la pasas respirando, día a día, hora a hora, minuto a minuto.Porque si no respiraras, no existirías...¿Te has parado a sentir el milagro de la respiración en tu cuerpo?Cómo cuando inhalas el aire fresco entra por tus fosas nasales. Cómo los pelillos de la nariz filtran este aire y como este aire se va adecuando a tu … [Leer más...]