Ustrasana o postura de camello??? es una asana que proporciona una gran apertura de corazón, así como de caderas; estira los muslos profundamente; estira y fortalece los hombros y la espalda; mejora la digestión y la respiración; equilibra todos los chakras; mejora la flexibilidad de la columna; y es muy buena para relajar la tensión en los ovarios.
- Presión arterial alta o baja.
- Migraña.
- Insomnio.
- Daños serios en la espalda baja o en el cuello.
Técnica

Variaciones para adaptarla a cada realidad
Esta variación sirve para aquellos que empiezan a construir la postura:
En síntesis
1- Eleva tu brazo izquierdo y síguelo con la mirada hacia arriba.
2- Cuando el izquierdo va hacia atrás, cambia la mirada porque ya viene tu brazo derecho que se quedará instalado arriba dibujando una amplia diagonal hacia atrás.
La mirada te ayudará a mantener el pecho abierto. Tus hombros están relajados y la cabeza cómoda hacia atrás.
II- Camello con ayuda de ladrillos y la pared
III- Camello con ayuda de cojín
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