Lo primero que hiciste cuando naciste en este mundo fue inhalar.Lo último que harás antes de abandonar este mundo será exhalar.Y entre medio te la pasas respirando, día a día, hora a hora, minuto a minuto.Porque si no respiraras, no existirías...¿Te has parado a sentir el milagro de la respiración en tu cuerpo?Cómo cuando inhalas el aire fresco entra por tus fosas nasales. Cómo los pelillos de la nariz filtran este aire y como este aire se va adecuando a tu … [Read more...]
Respiración completa para vivir con calma y serenidad
Confieso que soy ansiosa. A veces más, a veces menos, a veces casi nada… Todo depende de si logro hacer mías, distintas herramientas que he ido incorporando a lo largo de mi vida. De todas ellas, diría que la que me produce un efecto sedante más inmediato es la respiración completa. Respiración profunda. Larga. Suave. Pausada.Cuando respiro así, mi mente de mono se calma. Y más aún si aplico Kumbhaka o retención del aire. Ahí la actividad de mi mente cesa por completo. Y experimento un … [Read more...]
Pranayama
Esta palabra se compone de los vocablos, Prana: “energía vital “ y Ayama: “expansión”. Entonces, pranayama es un método de respiración mediante el cual se expande la energía que sostiene la vida. La mente y la respiración están conectadas. Mientras más respiraciones haya, más pensamientos correrán por la mente. Así, la práctica de Pranayama reduce drásticamente el número de respiraciones efectuadas en un periodo dado. Y una vez que has calmado la mente, te encuentras preparado para la … [Read more...]
¿Qué significa Prana?
Cuando respiramos, no respiramos simplemente una mezcla gaseosa que contiene oxígeno. También respiramos el prana, la fuerza vital del Universo. Los yoguis estaban más interesados en este aspecto etéreo de la respiración, que en el aspecto más evidente, el físico. La palabra prana proviene del sánscrito y significa «energía absoluta». Prana es el la fuerza vital, que distingue los seres vivos de los objetos inanimados.“Tu cerebro controla perfectamente treinta millones de células vivas y las … [Read more...]
El arte de Respirar
Excelente vídeo de Jessica Wolf mostrando la fisiología de la respiración. Para verlo más de una vez y tomar conciencia de la cantidad de estructuras involucradas en la respiración.Art of Breathing por paula-colantonio … [Read more...]