Amo Yoga Nidra.Amo su profundidad y simplicidad. Amo estar acostada en la colchoneta durante una hora y regalarme ese tiempo de autocuidado.Amo que se trate de un yoga inclusivo, al alcance de todas las personas independientemente de su edad o condición física.Amo esta sagrada técnica que dulcemente me lleva a mi centro, a mi esencia, al encuentro con mi verdadera identidad.Amo ese “no hacer nada” en el que sin esfuerzo experimento que “soy”. Que soy algo más allá de mi personaje, de … [Read more...]
Yoga Nidra: cómo elegir el Sankalpa adecuado para ti
El sankalpa es un elemento clave en la mayoría de escuelas de Yoga Nidra. Es una resolución, propósito u objetivo que repetimos tres veces al principio y al final de la práctica. Se trata de una frase corta, formulada en tiempo presente y en sentido positivo que contiene aquello que deseamos despertar, potenciar, abandonar o transformar en nuestra vida. Además de repetir la frase es importante sentirla y visualizarse en la situación expresada en el sankalpa.Durante la práctica de Yoga Nidra y … [Read more...]
Yoga Nidra, un camino de serenidad, relajación y escucha interna
¿Qué es Yoga Nidra?Yoga Nidra es una técnica que te permite experimentar una profunda relajación física, mental y emocional. Dicen que una sesión de Yoga Nidra equivale a 4 horas de sueño profundo y reparador.¿Cómo se practica Yoga Nidra?Yoga Nidra se practica tumbados en el suelo, en la postura que conocemos como Savasana.En una sesión de Yoga Nidra, a través de la voz de la persona que facilita la sesión, vas siendo guiada/o en un viaje donde priorizamos la comodidad, el descanso y el … [Read more...]