Cuando se practica Yoga Nidra se entra en un estado ampliado de conciencia –un lugar de vulnerabilidad y sugestión–. Por ello debemos tener ciertos cuidados a la hora de guiar una sesión, haciendo lo posible para evitar detonar situaciones traumáticas. 1. Por encima de todo, mantén las cosas simples y fáciles de entender. Menos es más. No es una performance 😉 . No intentes sorprender o lucirte.2. Utiliza un lenguaje invitacional y un tono de voz suave y tranquilo. No utilices el … [Read more...]
Yoga Nidra, un viaje interior de retorno al hogar
Amo Yoga Nidra.Amo su profundidad y simplicidad. Amo estar acostada en la colchoneta durante una hora y regalarme ese tiempo de autocuidado.Amo que se trate de un yoga inclusivo, al alcance de todas las personas independientemente de su edad o condición física.Amo esta sagrada técnica que dulcemente me lleva a mi centro, a mi esencia, al encuentro con mi verdadera identidad.Amo ese “no hacer nada” en el que sin esfuerzo experimento que “soy”. Que soy algo más allá de mi personaje, de … [Read more...]
Yoga Nidra: cómo elegir el Sankalpa adecuado para ti
El sankalpa es un elemento clave en albgunas escuelas de Yoga Nidra. Es una resolución, propósito u objetivo que repetimos tres veces al principio y al final de la práctica. Se trata de una frase corta, formulada en tiempo presente y en sentido positivo que contiene aquello que deseamos despertar, potenciar, abandonar o transformar en nuestra vida. Además de repetir la frase es importante sentirla y visualizarse en la situación expresada en el sankalpa.Durante la práctica de Yoga Nidra y … [Read more...]
Yoga Nidra, un camino de serenidad, relajación y escucha interna
¿Qué es Yoga Nidra?ACEPCIONES DEL TÉRMINO NIDRA NIDRA SHAKTI COMO DIOSA En las primeras referencias en los textos y leyendas yóguicas no aparece el término Yoga Nidra sino Nidra Shakti: una diosa con el poder del sueño. En el Devi Mahatmya (400-500 a. C) Nidra Shakti es una diosa que masajea los pies de Vishnu para mantenerlo soñando con el universo, para que todo lo que vemos continúe existiendo. NIDRA COMO ESTADO DE CONCIENCIA En textos antiguos como los Yoga Sutra de Patanjali (500-600 d. … [Read more...]