El sankalpa es un elemento clave en la práctica de Yoga Nidra. Es una resolución, propósito u objetivo que repetimos tres veces al principio y al final de la práctica. Se trata de una frase corta, formulada en tiempo presente y en sentido positivo que contiene aquello que deseamos despertar, potenciar, abandonar o transformar en nuestra vida. Además de repetir la frase es importante sentirla y visualizarse en la situación expresada en el sankalpa.Durante la práctica de Yoga Nidra y habiendo … [Leer más...]
Chakras: cómo equilibrar y usar los chakras en tu vida diaria
"¿Los chakras se te pueden caer?"Todavía recuerdo el día en que un amigo me hizo esta pregunta. Al principio me hizo gracia aunque la pregunta era con sorna porque, ¿quién se cree toda esta parafernalia de los chakras?Pues yo misma. Creo en los chakras como creo en el wi-fi que no veo con mis ojos, pero funciona para conectar mi ordenador a internet.Hoy en día hay aparatos capaces de detectar nuestro campo electromagnético. Pero no son necesarios para saber que éste existe. Con la … [Leer más...]
6 consejos para volver con calma tras las vacaciones
Septiembre siempre ha sido para mi como un comienzo de año dentro del año. Quizás porque es la época en la que empezábamos el colegio y ese inicio de curso durante tantos años me dejó esa huella inconsciente de inicio de etapa. También suele coincidir con el final de las vacaciones y el hecho de reincorporarnos a la rutina cotidiana. Por eso es tan importante empezar con buen pie y sobre todo con tranquilidad. Te voy a dar los seis consejos clave para empezar con calma tras las vacaciones: … [Leer más...]
Solo Uno Respira. Sintiendo la Unidad en la Respiración.
Lo primero que hiciste cuando naciste en este mundo fue inhalar.Lo último que harás antes de abandonar este mundo será exhalar.Y entre medio te la pasas respirando, día a día, hora a hora, minuto a minuto.Porque si no respiraras, no existirías...¿Te has parado a sentir el milagro de la respiración en tu cuerpo?Cómo cuando inhalas el aire fresco entra por tus fosas nasales. Cómo los pelillos de la nariz filtran este aire y como este aire se va adecuando a tu … [Leer más...]
Qué es yoga
Yoga es unión, y cuando hablamos de unión en seguida nos remitimos a su opuesto, la separación. Esa ilusión en la que estamos inmersos en la sociedad occidental. Yoga viene desde Oriente a recordarnos la ilusión en la que vivimos. Adentro es como afuera, arriba es como abajo, el sol y la luna habitando dentro; la mente y el corazón respirando al unísono, la Divinidad que creció en nuestros altares se revela adentro, yo soy tú; tú eres yo y de repente todo confirma la gran simpleza de … [Leer más...]