El sankalpa es un elemento clave en la práctica de Yoga Nidra. Es una resolución, propósito u objetivo que repetimos tres veces al principio y al final de la práctica. Se trata de una frase corta, formulada en tiempo presente y en sentido positivo que contiene aquello que deseamos despertar, potenciar, abandonar o transformar en nuestra vida. Además de repetir la frase es importante sentirla y visualizarse en la situación expresada en el sankalpa.Durante la práctica de Yoga Nidra y habiendo … [Leer más...]
Chakras: cómo equilibrar y usar los chakras en tu vida diaria
"¿Los chakras se te pueden caer?"Todavía recuerdo el día en que un amigo me hizo esta pregunta. Al principio me hizo gracia aunque la pregunta era con sorna porque, ¿quién se cree toda esta parafernalia de los chakras?Pues yo misma. Creo en los chakras como creo en el wi-fi que no veo con mis ojos, pero funciona para conectar mi ordenador a internet.Hoy en día hay aparatos capaces de detectar nuestro campo electromagnético. Pero no son necesarios para saber que éste existe. Con la … [Leer más...]
Yoga Nidra, un camino de serenidad, relajación y escucha interna
Hoy entrevistamos a Gabriela Angueira, experta en Yoga Nidra, facilita la Formación "Yoga Nidra Reset Integral" en Yoganet.Hola Gabriela ¿podrías explicarnos en brevemente qué es Yoga Nidra?Yoga Nidra es una técnica de relajación profunda que te permite experimentar y disfrutar agradables estados de bienestar y serenidad. En apenas 20 minutos, esta práctica te permite obtener los mismos beneficios que 4 horas de sueño profundo y reparador.¿Cómo se practica Yoga Nidra?Yoga … [Leer más...]
Meditación de Brahm Mudra para disolver la negatividad
Sat Guru Kaur nuestra Directora de la Formación Internacional de Kundalini Yoga, nos propone esta poderosa meditación de Brahm Mudra para alejar y disolver la negatividad en nuestro interior y a nuestro alrededor. … [Leer más...]
Halasana o postura del arado y sus variantes
Hala en sánscrito significa “arado”. En Halasana o Postura del arado, el cuerpo adopta la forma de un arado indio. Se suele practicar después de Sarvangasana. TécnicaEn síntesis: 1. Tumbada sobre la espalda con las manos hacia abajo, acerca tus rodillas hacia tu pecho o levanta las piernas a 90º 2. Apoya tu zona lumbar sobre tus manos y comienza a llevar tus piernas hacia atrás levantando la espalda del suelo 3. Párate aquí unos momentos y respira, intenta ir dejando caer los pies hacia … [Leer más...]