El otoño ya está aquí y con él las bajadas de temperatura, menos horas de sol y más horas de trabajo y actividades. El sistema nervioso y el sistema inmunológico se ven afectados. El cuerpo necesita refuerzos y más en las ciudades donde vivimos bajo mucha presión y estrés mental, físico, emocional y ambiental.Por eso hoy compartimos esta receta para preparar un delicioso y vigorizante Yogi Tea casero. El Yogi Tea ayuda a tener una buena salud, es delicioso, relajante y un gran sustituto del … [Leer más...]
Yogaconsejo: Respiración de fuego para eliminar toxinas
Kapalabhati o “Respiración de Fuego” es una técnica de purificación cuya finalidad es la desintoxicación y limpieza del cuerpo físico y cuerpos sutiles.“Kapala” significa cráneo y “bhati” luz. Esto se debe a que con el tiempo este pranayama hace que irradiemos prana y vitalidad.En esta respiración debes centrar tu atención en la exhalación, la inhalación ocurre automáticamente.La forma de realizar Kapalabhati es por ráfagas de exhalaciones forzadas de aire, seguidas cada vez de una … [Leer más...]
6 consejos para volver con calma tras las vacaciones
Septiembre siempre ha sido para mi como un comienzo de año dentro del año. Quizás porque es la época en la que empezábamos el colegio y ese inicio de curso durante tantos años me dejó esa huella inconsciente de inicio de etapa. También suele coincidir con el final de las vacaciones y el hecho de reincorporarnos a la rutina cotidiana. Por eso es tan importante empezar con buen pie y sobre todo con tranquilidad. Te voy a dar los seis consejos clave para empezar con calma tras las vacaciones: … [Leer más...]
Ustrasana o postura de camello y sus variantes
Ustrasana o postura de camello??? es una asana que proporciona una gran apertura de corazón, así como de caderas; estira los muslos profundamente; estira y fortalece los hombros y la espalda; mejora la digestión y la respiración; equilibra todos los chakras; mejora la flexibilidad de la columna; y es muy buena para relajar la tensión en los ovarios.Contraindicaciones:Presión arterial alta o baja. Migraña. Insomnio. Daños serios en la espalda baja o en el … [Leer más...]
Yogaconsejo: Respiración refrescante para el verano
Ximena te explica cómo realizar Sitali Pranayama o Respiración RefrescanteBeneficios: Sitali Pranayama o Respiración Refrescante es una técnica yóguica utilizada para bajar la temperatura del cuerpo. Se recomienda para el hígado, para los riñones, para el sistema urinario y es muy beneficiosa para la glándula pituitaria. La respiración desintoxica el bazo, hígado y de sistema digestivo. También es una muy buena práctica para las embarazadas ya que además de aliviar el calor en esta … [Leer más...]