¿Qué es Yoga Nidra?El Yoga Nidra es una técnica de relajación profunda que te permite experimentar y disfrutar agradables estados de bienestar y serenidad. En apenas 20 minutos, esta práctica te permite obtener los mismos beneficios que 4 horas de sueño profundo y reparador.¿Cómo se practica Yoga Nidra?Yoga Nidra se practica tumbados en el suelo, en la postura que conocemos como Savasana.En una sesión de Yoga Nidra, a través de la voz de la persona que facilita la sesión, vas siendo guiada/o en … [Leer más...]
Halasana o postura del arado y sus variantes
Hala en sánscrito significa “arado”. En Halasana o Postura del arado, el cuerpo adopta la forma de un arado indio. Se suele practicar después de Sarvangasana. TécnicaEn síntesis: 1. Tumbada sobre la espalda con las manos hacia abajo, acerca tus rodillas hacia tu pecho o levanta las piernas a 90º 2. Apoya tu zona lumbar sobre tus manos y comienza a llevar tus piernas hacia atrás levantando la espalda del suelo 3. Párate aquí unos momentos y respira, intenta ir dejando caer los pies hacia … [Leer más...]
Receta de Yogi Tea casero
El otoño ya está aquí y con él las bajadas de temperatura, menos horas de sol y más horas de trabajo y actividades. El sistema nervioso y el sistema inmunológico se ven afectados. El cuerpo necesita refuerzos y más en las ciudades donde vivimos bajo mucha presión y estrés mental, físico, emocional y ambiental.Por eso hoy compartimos esta receta para preparar un delicioso y vigorizante Yogi Tea casero. El Yogi Tea ayuda a tener una buena salud, es delicioso, relajante y un gran sustituto del … [Leer más...]
Yogaconsejo: Respiración de fuego para eliminar toxinas
Kapalabhati o “Respiración de Fuego” es una técnica de purificación cuya finalidad es la desintoxicación y limpieza del cuerpo físico y cuerpos sutiles.“Kapala” significa cráneo y “bhati” luz. Esto se debe a que con el tiempo este pranayama hace que irradiemos prana y vitalidad.En esta respiración debes centrar tu atención en la exhalación, la inhalación ocurre automáticamente.La forma de realizar Kapalabhati es por ráfagas de exhalaciones forzadas de aire, seguidas cada vez de una … [Leer más...]
6 consejos para volver con calma tras las vacaciones
Septiembre siempre ha sido para mi como un comienzo de año dentro del año. Quizás porque es la época en la que empezábamos el colegio y ese inicio de curso durante tantos años me dejó esa huella inconsciente de inicio de etapa. También suele coincidir con el final de las vacaciones y el hecho de reincorporarnos a la rutina cotidiana. Por eso es tan importante empezar con buen pie y sobre todo con tranquilidad. Te voy a dar los seis consejos clave para empezar con calma tras las vacaciones: … [Leer más...]