Amo Yoga Nidra.Amo su profundidad y simplicidad. Amo estar acostada en la colchoneta durante una hora y regalarme ese tiempo de autocuidado.Amo que se trate de un yoga inclusivo, al alcance de todas las personas independientemente de su edad o condición física.Amo esta sagrada técnica que dulcemente me lleva a mi centro, a mi esencia, al encuentro con mi verdadera identidad.Amo ese “no hacer nada” en el que sin esfuerzo experimento que “soy”. Que soy algo más allá de mi personaje, de … [Read more...]
Yoga Nidra, un camino de serenidad y escucha interna
¿Qué es Yoga Nidra?ACEPCIONES DEL TÉRMINO NIDRA NIDRA SHAKTI COMO DIOSA En las primeras referencias en los textos y leyendas yóguicas no aparece el término Yoga Nidra sino Nidra Shakti: una diosa con el poder del sueño. En el Devi Mahatmya (400-500 a. C) Nidra Shakti es una diosa que masajea los pies de Vishnu y lo mantiene soñando. NIDRA COMO ESTADO DE CONCIENCIA En textos antiguos como los Yoga Sutra de Patanjali (500-600 d. C) y otros, Yoga Nidra se refiere a un estado de conciencia … [Read more...]
Respiración completa para vivir con calma y serenidad
Confieso que soy ansiosa. A veces más, a veces menos, a veces casi nada… Todo depende de si logro hacer mías, distintas herramientas que he ido incorporando a lo largo de mi vida. De todas ellas, diría que la que me produce un efecto sedante más inmediato es la respiración completa. Respiración profunda. Larga. Suave. Pausada.Cuando respiro así, mi mente de mono se calma. Y más aún si aplico Kumbhaka o retención del aire. Ahí la actividad de mi mente cesa por completo. Y experimento un … [Read more...]
Los chakras
Los tres primeros chakras se conocen como el triángulo inferior y el quinto , sexto, y séptimo chakra se conocen como el triángulo superior. El cuarto chakra el del corazón, es el punto de equilibrio entre ellos, en donde la experiencia cambia del yo al tú, o del yo a nosotros. 1- PRIMER CHAKRA (raíz) MULHADARA TIERRASEGURIDAD Y SUPERVIVENCIA: Cimientos, supervivencia, seguridad, hábitos, aceptación propia. UBICACIÓN : Al final de la columna, entre el ano y los órganos sexuales. ORGANO/ … [Read more...]
¿Qué es Sadhana?
Sadhana es cualquier práctica espiritual diaria. El objetivo de la Sadhana conectar con el infinito que hay en ti. … [Read more...]