Hoy entrevistamos a Gabriela Angueira, experta en Yoga Nidra, facilita la Formación “Yoga Nidra Reset Integral” en Yoganet.
Hola Gabriela ¿podrías explicarnos en brevemente qué es Yoga Nidra?
Yoga Nidra es una técnica de relajación profunda que te permite experimentar y disfrutar agradables estados de bienestar y serenidad. En apenas 20 minutos, esta práctica te permite obtener los mismos beneficios que 4 horas de sueño profundo y reparador.
¿Cómo se practica Yoga Nidra?
Yoga Nidra se practica tumbados en el suelo, en la postura que conocemos como Savasana.
En una sesión de Yoga Nidra, a través de la voz de la persona que facilita la sesión, vas siendo guiada/o en un viaje donde priorizamos la comodidad, el descanso y el auto-conocimiento.
La sesión se estructura en 9 pasos concretos, cada uno de los cuales tiene una razón de ser: a través de una secuencia escalonada de pasos o tiempos dentro de la sesión, vas tomando contacto y conciencia de los diferentes cuerpos o envoltura (koshas) que conforman tu existencia: el cuerpo físico, el cuerpo energético, el cuerpo mental y emocional y el ser esencial.
La práctica de hacer nada
Lo más interesante, a mi entender de la práctica de Yoga Nidra, es la posibilidad de disfrutar de una práctica sencilla y con innumerables beneficios, en la cual no es necesario hacer nada. O más precisamente: en la práctica de Yoga Nidra ES NECESARIO hacer nada.
En un mundo y momento histórico donde estamos continuamente haciendo algo y donde la cantidad de estímulos que recibimos a diario a través de nuestros sentidos, agota nuestro sistema nervioso y energético, Yoga Nidra resulta a mi entender una panacea para el agotamiento crónico y para combatir la falta de energía, de creatividad y de alegría de vivir.
¿Para quién es Yoga Nidra?
Yoga Nidra es la práctica ideal para ti, si lo que deseas es mejorar tu calidad de vida. A continuación te enumero diferentes momentos vitales en los que la práctica de Yoga Nidra puede serte de enorme beneficio:
• Si te encuentras en un momento de crisis vital.
• Si estás atravesando una enfermedad.
• Si notas que cuando despiertas necesitas más y más horas de sueño.
• Si estás atravesando una época de muchísimo trabajo o si estás preparando exámenes.
• Si necesitas potenciar tu creatividad.
• Si necesitas centrarte, enfocarte y concentrarte.
• Si deseas aprender a relajarte y soltar tensión.
• Si quieres descubrir una técnica de autoconocimiento.
• Si necesitas recuperar tu energía vital.
¿Es posible asistir a una práctica de Yoga Nidra contigo?
Si quieres descubrir todo lo que esta práctica te puede aportar, te espero en la sesión gratuita que ofreceré el viernes 6 de octubre a las 17.30 hs en Yoganet.
Muchas gracias Gabriela